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“救救我的脖子”之落枕
時間:2024-09-09 08:57:46 點擊:
 


“救救我的脖子”落枕



什么是落枕?

落枕或稱“失枕”,是一種常見病,好發于青壯年,以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前并無任何癥狀,晨起后卻感到頸背部明顯酸痛,頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。

為什么會落枕?

落枕病因主要有四個方面:

  1. 肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處于過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等。

  2. 感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。

  3. 頸部外傷,也可導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫,再逢睡眠時頸部姿勢不良,氣血壅滯,筋脈拘攣,也可導致本病。

  4. 頸椎病等頸肩部筋傷,稍感風寒或睡姿不良,即可引發本病,甚至可反復”落枕”。

治療小妙招

物理治療

蠟療(熱敷):

蠟療的溫熱作用,能夠擴張血管、促進血液循環,放松頸部痙攣肌肉,從而緩解疼痛。

沖擊波療法:

體外沖擊波治療是一種安全有效的治療方法,通過將聲波轉換為機械能,可以促進局部血液循環,緩解肌肉痙攣和疼痛。

或者紅外線、低頻治療儀、中頻治療儀等,促進血液循環,緩解疼痛。


手法治療

可前往康復科進行就診,醫生根據損傷情況對相應部位進行手法治療。

1.肌肉松解技術

2.推拿

3.針灸等

運動療法

懸吊康復系統,在醫生的指導下,在不穩定的狀態下,進行合適力度的頸部運動,前屈、后伸、側屈和旋轉。

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懸吊康復系統

懸吊康復系統:


懸吊訓練(sling exercise training,S-E-T)是以持久改善肌肉骨骼疾病為目的,應用主動治療和訓練的一個總的概念集合,通過運動感覺的綜合訓練系統,強調在不平穩狀態下進行運動,以加強中央軀干肌肉、髖部深層肌肉力量,提高身體在運動中的平衡、控制能力和穩定狀態,從而激活“休眠”或失活的肌肉,恢復其正常功能。

智能懸吊康復系統:


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編  輯:宋懷玉

排  版:宋懷玉

審  核:胡露


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